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鳥、ポロ葱、青梗菜、ブロッコリー

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鳥、ポロ葱、青梗菜、ブロッコリーの一皿                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              
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ご飯に豚挽肉のピリ辛炒め(保存食)




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ワカメ、豆腐、玉ネギのスープで海外独居老人ランチ飯でした




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