ランプステーキ ランチ

昨日、賞味期限が切れたビーフ ランプ肉
半分に切って約２００ｇｍ





焼きました






付け合わせはミックス野菜をレンチン
マッシュポテト
主治医に赤肉を食えと言われているので薬喰い

残りの肉はラップしてジップロックに入れて冷凍




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